腹部脂肪的秘密
有些人是因为基因的原因使得皮下有大量的脂肪组织（为食物匮乏提前储备能量）。哈佛大学附属贝斯以色列医疗中心的Christos博士说，不是所有的人都有这种可以用来存储脂肪的细胞。如果没有这种脂肪细胞（或脂肪组织已经填满），脂肪颗粒就会进入到血液中并聚集在肝脏、肌肉和其他器官上。这就会导致内脏或“腹部”堆积脂肪。这种脂肪分布模式尤其会危害你的健康，因为内脏脂肪堆积与抗胰岛素及其他代谢异常有关，“它还会触发炎症，损害动脉，为心血管疾病埋下伏笔。”Mantzoros博士说。
脂肪和老化
随着年龄的增长，人们往往会失去肌肉组织，特别是失去专门产生快速爆发力的肌肉纤维。脂肪经常堆积在剩余的肌肉组织内，虽然体重没有发生变化，但身体的脂肪百分比却增加了。这种情况的出现与全身炎症和患糖尿病的风险紧密相关。
以上，就是你的BMI不能评估真实健康风险的原因。
有证据表明，腰围与臀围的比例比BMI更能反映代谢健康情况。即使是相同的BMI，腰围大的人（男性超过40英寸，女性超过35英寸），其健康风险会显著升高。而重量主要在臀部和大腿（“梨”形）的人，他们腰围与臀围的比例较低，跟腹部肥胖（“苹果”形）的人相比，就不太容易患心脏病。
你该怎么办？
腹部肥胖的人，通过定期锻炼和保持健康的饮食习惯，可以减少患心脏疾病的风险。“减少身体内的脂肪总量，可以为脂肪颗粒释放出储存空间，减少患代谢疾病的风险。”Mantzoros博士说。这就是即使你只减掉7%的体重，都有助于降低患心脏病风险的原因，因为最危险的内脏脂肪首先消失啦！（编译/Marie）
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