自律使我自由，没错的。尽管减肥药、去油茶、吸脂术的广告满天飞，但一个负责任的医生或是营养师一定会告诉你：最有效的减肥方法就是节食和运动！说起来容易做起来难，不论BMI值是高是低，谁看到甜食或是高卡路里的食物时，大脑中负责食欲的分区都会不由自主地活跃起来。不过，对于长期坚持健康饮食习惯的人来说，他们大脑中与“自律”相关的分区也会同时活跃起来。欲望和自律就像两个小人在大脑中打架，关键在于从相对简单的挑战开始，慢慢打怪升级：做不到健康饮食，就试着先戒掉甜食；无需苛求自己每天跑步10公里，就从鼓足勇气出门散步开始吧。
哈佛医学院：炎症与精神疾病
红斑狼疮是一种自体免疫性疾病，而约有75%的红斑狼疮患者同时伴有不同程度的精神疾病症状，包括焦虑、抑郁、头痛、癫痫甚至精神错乱。一直以来，科学家们都认为自体免疫过程中产生的干扰素无法透过“血-脑屏障”到达大脑，然而，哈佛医学院的研究人员在新近发表于《自然》杂志上的文章中指出，他们在患有红斑狼疮的小鼠模型中发现，α-干扰素穿透了血脑屏障，到达大脑中的神经胶质细胞，诱发自体免疫系统攻击大脑神经。目前尚不清楚干扰素通过何种途径穿透血脑屏障，弄清楚穿透途径将会给新药开发以重要启示。
医学日报：晕机？别怪空气，怪邻居
相信许多人都有在飞机上感觉不舒服的时候，自然，大家会责怪机舱内空气流通不畅，空气质量差。其实，你在机舱内呼吸到的气体中有一半来自于过滤后再流通的空气，另一半则是通过引擎压缩机进入舱内的新鲜空气。几乎所有的飞机都使用HEPA滤网进行过滤，能够有效阻隔空气中至少99.97%的颗粒物，过滤频率为每小时20~30次。所以，如果你在机舱内感觉到不舒服，原因多半来自于你的邻座乘客。
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