面对生活中或者身体上的问题，我们经常为之烦躁却假装它们并不存在。其结果就是，一种慢性的焦虑发生了，这对健康危害很大。
一般的焦虑能够使你恶心或疲惫。但你知道吗？科学作家泰玛·艾伦菲尔德（Temma Ehrenfeld）说，焦虑甚至可以引起腹泻、尿频、头痛和肌肉疼痛。
当人们害怕时，心率和呼吸会加快，肌肉会变得紧张。如果面对危险，这是一种正常的“战或逃”应激反应；但如果这种恐惧说不清道不明，无法采取任何实时的解决措施，身体的反应就会持续下去。这对身体健康、人际关系和工作表现都会产生不良的影响，进而造成更多的焦虑。
为了暂时逃避焦虑，人们通常会去参加约会或聚会、避免工作上的新任务、拖延或推脱某个安排好的任务，甚至拒绝去看牙医或者做乳腺X光。
毋庸置疑，讳疾忌医是不利健康的。如果不去做牙科检查，牙齿的健康状况最终可能会变得很差；焦虑者可能会通过暴饮暴食、酒精和药物让自己得到平复，这又会造成其他健康问题。
研究表明，有消化问题的人比普通人更容易焦虑，比如担心什么能吃什么不能吃。焦虑也会增加患哮喘、中风、心脏病的风险；女性则会因为激素的变化，更容易产生焦虑。
不必因为焦虑而自责，那反而会加重焦虑。大约20%的美国人患有焦虑症，或者“泛焦虑症”（在某一时刻对未来感到害怕）。
如果感觉自己有严重的焦虑，可以求助于心理健康方面的专业人员，他们会采取正确方法，帮助你养成良好的习惯。也可以尝试认知行为疗法（CBT）。行为疗法认为，行为是通过学习而得来的，可以通过一些实际操作来消退、抑制、改变和替代原来的不良行为；它会教你用不同的方式思考关于生活中的状况。还可以在医生指导下，服用抗焦虑药物。另外，运动、放松技巧、改变饮食以及保持良好的睡眠习惯，都可以缓解焦虑。
参考文献：
https://www.psychologytoday.com/blog/open-gently/201609/how-anxiety-hurts-your-health
