大多数女孩在12岁左右开始出现月经，但最早的可以八岁就出现。这说明早一些解释月经的知识非常重要。然而月经毕竟是一个让人尴尬的话题——尤其是对青春期前期的女孩来说，这个年龄的女孩大概是地球上最容易出现尴尬的生物。
那么最好的准备方法是什么？
早一些谈，经常谈
越早和自己的女儿探讨她的身体将会发生的变化越好。不要设想一次谈话解决全部问题。反之，要经常谈论各种各样的话题，从基本的生理卫生开始，到一系列的谈话。如果女儿问到关于月经的问题，要坦诚的告知。如果到了青春期前期她还没有问相关的问题，那就轮到你决定什么时候开始谈论月经问题了。
怎么开始
你可以从问自己女儿关于青春期的问题开始，问她们对青春期了解多少。对任何错误信息要及时纠正，如果她们问问题，要从基础讲起。分享自己的经验。可以考虑和学校提供的健康和性教育课程同步。如果你的女儿拒绝交谈，也不要放弃。
记住，你的女儿需要关于月经周期和青春期所带来的其他变化的如实信息。如果她的朋友是她唯一的信息来源，那么她听到的可能是不确切的。和她交谈可以消除不必要的恐慌和焦虑，同时影响她如何对待自己身体的态度。此外，和女儿关于月经的谈话可以为将来探讨约会和性提供一个很好的基础。
实际的建议更好
虽然月经的生物学知识很重要，但大多数女孩对实际的信息更感兴趣。你的女儿可能想知道何时会发生，会有什么感觉，以及如果发生的时候她该怎么做。
- 什么是月经？ 月经意味着一个女孩的身体从生理上来说已经可以怀孕。每个月一个卵巢就会释放一个卵子。这叫做排卵。同时，体内的激素会让子宫做好受孕的准备。如果排卵以后没有受精，那么卵子就会经过子宫被排除体外，子宫内膜通过引道排出。这叫做一个月经周期。
- 会疼吗？ 有些女孩会有绞痛的感觉，典型的在开始时位于下腹部或者背部。其他症状和体征可能有腹胀，乳房胀痛，头痛和乏力。适当锻炼，温水浴，暖宝或者非处方的止痛药可以缓解不适。
- 什么时候发生？ 没有人能确切告知女孩第一个周期何时发生。一般来说，多数女孩在乳房开始发育之后的两到三年出现第一次月经周期。
- 我该怎么做？ 介绍怎么使用卫生巾和卫生棉条，尤其是没4到8小时更换一次的重要性。很多女孩更喜欢卫生巾，但直接使用棉条也是可以的。提醒你的女儿适应卫生棉条需要一些时间。在卫生间提前储存各种卫生用具。鼓励你的女儿试验各种产品以发现最适合她自己的。
- 如果在学校怎么办？ 鼓励你的女儿在背包里放一些卫生巾或者棉条，如果有储物柜的话也放一些以防万一。有些学校的洗手间里有投币式的售卖机（中国的学校里也该有，比开什么中医课靠谱多了——译者按）。学校的护士也可以储存一些。
- 别人会知道我来月经了吗？ 让你的女儿放心卫生巾或棉条别人是看不到的。别人无需知道她的情况。
- 如果漏出来了怎么办？ 教会你的女儿怎么样在能换衣服时前遮盖印迹的实用技巧，比如把运动衫系到腰上。还可以建议她在月经期穿深色的衣服。
每个人都是不同的
你的女儿可能会因为自己比周围同龄的朋友来得早或者晚，甚至因为自己和别人不一样而觉得自己不正常。向她们解释每个女人的月经都是不一样的。
女孩最初的月经很可能量很少，只有几滴血或者只是出现一些斑点。她未来的周期可能每月不一样，持续两天或一个星期。每个月的失血量也可能不一样。
女孩的第一两年周期不规律也是正常的。平均月经周期是28天——从月经来潮第一天到下一次周期的第一天。青少年的周期可以从21天到45天，最初几年往往是延长的。
教会你的女孩如何使用日历记录自己的周期。最后她们可以自己预测下一次周期何时开始。
如果出现下列情况，可以安排医学检查：
- 月经期超过7天
- 使用非处方止痛药无法减轻的痛经
- 两次月经期间有流血
- 流血比往常多很多，或者每一到两个小时更换一次卫生巾或卫生棉
- 已经来潮之后连续三个月没有月经，或者可疑怀孕
- 月经规律之后又变得不规律
- 15岁之后，或者乳房发育后三年仍未初潮
- 使用卫生巾后出现发热或者感到不舒服
积极向上
你的女儿的初潮是一个里程碑。通过一些庆祝方式，努力帮助她避免感到尴尬和羞耻。你可以给她买一个礼物，一起外出或分享一顿特殊的晚餐。
青春期带来的改变可能是让人害怕的。安慰她感到紧张是正常的，但没什么值得忧虑——你会在那里回答她的所有疑问。
编译：LW56102
注：图片来源于网络。
（本文转载自健康中国人网）
