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经常焦虑，该怎么办？

如今，仅仅每天看看新闻都可能令人产生压力。人们的生活压力在不断加重，例如得处理工作问题、家庭问题，应对疾病、看护病人，还要适应退休生活……这些事情容易让人忧心忡忡，滋生焦虑。

哈佛附属剑桥健康联盟的精神科医生、《应对焦虑与压力的哈佛特殊健康报告》的医学编辑安·爱泼斯坦（Ann Epstein）博士说：“一定程度上的焦虑是正常的，甚至可以说是必要的。焦虑能提醒我们有些事情是错误的，需要予以关注，但这并不是说，应该让自己反应过度或者让焦虑主宰我们的生活。”压力和焦虑的良好应对机制可以帮助我们在焦躁时保持健康。