怎么动起来才能让你神清气爽
运动是保持良好健康状态的关键。然而，即便经常锻炼的人也常常把自己局限于一两种运动方式。专家认为，应该将有氧运动、力量（无氧运动）、拉伸（活动度）、平衡训练结合起来。
下面列出了每一种运动方式的要领，每个人都可以结合自己的条件，最好在医生的建议建议下，选择适合自己的运动类型。
作者： 科学猫头鹰
经常忘事怎么办？
记忆是人体内留存的传记。随着年龄增长而出现的记忆衰退，也代表着自我的缺失。这会影响到我们的实际生活，比如在居住地附近走失或忘记如何与家人联系。对思维能力及记忆能力衰退的担忧，开始成为人们首要关注的衰老问题。
为什么有的人容易丧失记忆，有的人的记忆却一直很清晰呢？
酵素真相
据说“酵素”二字来源于日本，却发展于台湾，火爆于中国。近几年，酵素作为保健品，号称保健功能强大、有神效，在网上非常热销。那么，酵素究竟是什么？
酵素的本质是一类具有催化功能的蛋白，但不包括核酶（ribozyme）；在国内叫酶，并不是什么新鲜的东西。古时酿酒、制作饴糖就是酶最早的应用，只不过当时并不清楚发酵就是酶在起作用。
乏力是怎么回事
相信很多人都有过乏力的经历：能躺着不愿意坐着，能坐着不愿意站着。如果是偶尔如此，一般没什么医学价值，这种所谓的乏力大多是因为无聊导致的。如果乏力持续时间达到一个月到半年，影响到工作和生活，就可能需要找医生做一下检查了。
在就医之前，有一些简单的方法可以帮你确定乏力的原因。首先审视一下自己的睡眠：睡眠时间是否充足、睡眠是否规律、每次睡眠过程中醒来多少次，等等。现在有很多智能设备可以帮助测量，一般至少要监测一周的睡眠情况。睡眠之后乏力是否明显减轻也很重要。经过自我审视，很多人可能会发现，自己乏力的原因其实来自睡眠。如果能够自己调整则自己调整，调整不了可能就得借助药物和其他方式了。
警惕：乱吃荔枝真的会致命！
吃荔枝有讲究，否则后果可能很严重。
罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
——苏轼《惠州一绝》
荔枝是个好东西，但并非每个人都有机缘钟爱荔枝——盲目性的“日啖荔枝三百颗”不仅不是享受，还会出人命。
吃荔枝“上火”的民间说法一直流传，有些人食后就感觉不爽快。其症状描述各异：出汗、恶心、无力、头晕，严重可造成抽搐、昏迷，甚至死亡。
人们一直试图搞清楚是什么原因导致了这些症状，以及荔枝有没有蒙受“不白之冤”。最近真相终于水落石出。
中药能够抗雾霾吗？
最近网上流传着一个抗霾药方，说是北京同仁堂中医医院医生研发出来的，叫做“抗霾清肺饮”，包含金银花、金莲花、连翘、麦冬、薄荷、甘草这6种中药。文章称，药品“具有清热解毒、润肺利咽之功效，可有效缓解雾霾对肺部、呼吸道的伤害”。
方舟子 | 中药毒副作用备览
（方舟子根据药监部门的通报、医学研究文献、专业网站的资料搜集、整理。未包括所有已知有毒副作用的中药。重点放在有肾毒性、肝毒性和致癌性的中药。另外，大部分中药的毒副作用因缺乏研究，至今不明。）
毒副作用与一般的副作用不同，是指用药后能导致器官损害、机体功能障碍，产生新的疾病，甚至导致死亡。
【含有马兜铃酸的药材】
人类天生适宜素食吗？
素食者有多种类型，有的不吃红肉但是吃鱼肉、鸡蛋、奶制品，有的什么肉都不吃但吃鸡蛋、奶制品，完全的素食者则不吃任何动物来源的食物。这里说的素食指的是完全的素食。人们会由于各种原因而选择素食。最古老的原因是宗教原因，为了不杀生。最时髦的原因是出于伦理，要保护动物的权利，或是出于环保，认为肉食破坏环境。这本来是为了信仰而做出的牺牲，但是近年来一些素食者为了吸引追随者，宣扬说选择素食不仅不是一种牺牲，反而是一种赐福，因为人类天生适宜素食，素食有助于健康。真的如此吗？
大量服维生素C究竟灵不灵
美国化学家鲍林是科学史上罕见的天才，做出了众多重大的科学发现，曾经两次独享诺贝尔奖。他在晚年突然对医学萌发了兴趣，创建“正分子医学”，鼓吹每天服用大剂量（1克以上）的维生素C可以预防感冒和癌症。据说他本人身体力行，每天至少服用12克维生素C。1994年他以93岁高龄去世，死因恰恰是他想极力预防的癌症——前列腺癌。
