颈部疼痛是一种常见疾病，不良姿势会导致颈部肌肉紧绷，不论是伏在电脑前还是伏案工作都会引起肌肉紧绷。骨关节炎也是引发颈部疼痛的常见原因。颈部疼痛通常不是什么严重疾病的症状。但如果同时伴有手臂或手部麻木、无力，或肩膀及手臂出现刺痛，就需要及时就医了。
颈部疼痛的症状
如果头部长时间保持一个姿势颈部疼痛会加剧。比如长时间驾驶和使用电脑。
颈部肌肉紧张，痉挛。
头部移动能力降低。
头痛。
何时就医
大多数颈部疼痛在家就能治愈，如果不行，就需要去医院就医。
如果是外伤的原因，如车祸、潜水事故或不慎跌到引起的颈部疼痛，要立即就医。
颈部疼痛达到以下程度应当就医：
疼痛剧烈。
疼痛持续很多天都没有缓解。
疼痛扩散到了四肢。
疼痛的同时伴有头痛、麻木、虚弱或刺痛。
人的脖子很灵活，又要支撑着头部的重量，所以很容易受伤，也容易出现疾病和疼痛，还会限制我们的运动。
颈部疼痛的原因包括：
肌肉拉伤。过度使用颈部，比如长时间使用电脑或智能手机，一用就是几个小时，往往会引起颈部肌肉紧张并会造成拉伤。即使是一些微小的事，如在床上看书或咬牙，也会使颈部肌肉紧张。
关节磨损。颈部关节就像身体的其他关节一样，也会随着年龄的增长而磨损。骨关节炎会加剧骨头(脊椎)坐垫(软骨)的磨损。骨质增生的出现会影响关节活动，并引起疼痛。
神经压迫。椎间盘突出或骨刺会压迫脊髓的神经分支，引起颈部疼痛。
受伤。汽车追尾导致颈椎过度屈伸，头部猛得前后移动，都会使颈部的软组织拉伤。
疾病。某些疾病如风湿性关节炎、脑膜炎或癌症，都会引起颈部疼痛。
预防
大多数颈部疼痛都是由不良姿势以及年龄不断增长导致颈部关节磨损引起的。想要防止颈部疼痛，就要让头部保持以脊椎为中心，居中直立。
日常生活中一些简单的改变可能会有所帮助。可以考虑尝试：
保持良好的姿势。无论站着或坐着，保持肩膀与臀部在一条直线上，耳朵要位于肩膀的正上方。
增加休息频率。长途旅行或在长时间电脑前工作的时候要站起来四处走动走动，伸展伸展脖子和肩膀。
调整书桌、椅子和电脑的高度。让显示屏和眼睛保持水平，膝盖要略低于臀部。可以使用椅子的扶手。
打电话的时候不要把手机夹在耳朵和肩膀之间。可以用耳机打电话或者打开扬声器。
戒烟。吸烟会增加颈部疼痛的风险。
避免背过重的带肩带背包。背太重的包会使颈部肌肉拉紧。
选择正确的睡姿。头部和颈部与身体保持在一条直线上，在脖子下面放个小枕头。睡觉时要仰卧，在大腿下面放个枕头，可以拉平脊柱肌肉。
