一个美好的白日梦需要同时具备两个元素：做梦人要清楚知道哪些愿望是可行的，而哪些愿望要及时放手。
文 | 牛蛙
白日梦是人生最大的享受之一。当你参加无聊的会议、陷入交通堵塞或步行时，你可以沉迷其中。白日梦反映了你在生活中想要的东西，以及需要努力的目标。但它们也可能让你陷入困境，梦想家如果永远不去行动，将会一事无成。单纯沉溺于想象中的未来会让你无视眼前可能的障碍，以及掩盖采取行动的必要性。
对于大多数人来说，白日梦可以成为创作灵感的源泉。这是一种可能源自现实中某具体事件，也可以是纯粹来自内心思想和感情的、不受约束的心理行为。白日梦属于虚拟世界，在这个世界中，我们可以在没有风险的情况下计划和演练未来。
相比之下，仅仅关注现实并不能帮你指明未来去哪里。对当下问题（挫折）的过度关注并不总是能够解决问题，而做好白日梦反而可能有助于解决问题和规划未来。
然而，白日梦对于一些人的生活却有负面影响。过多地幻想未来，实际上会降低实现梦想的机会。白日梦或幻想中的未来让人感到暂时的成功，如果你能想象一个你已经达到目标的世界，为什么还要在现实世界中追求它们呢？实现梦想的困难，或者实现后的失落，往往不会让人将白日梦付诸行动。
积极的幻想是诱人的，可提供放松的感觉（缓解无聊）和虚假的安全感。积极的幻想让人们可以在想象的世界和当下享受未来的成功，而不用付出任何努力。
沉迷于幻想与毒瘾类似，所以极端的白日梦者从白日梦中获得快乐，并发现他们的私人世界如此难以逃脱。尽管白日梦没有被认定是一种疾病，但极端白日梦是对幻想的沉迷，可以干扰社交活动、拖延任务完成，也可能让日子过得一团糟，并且受其所困无法摆脱。
极端白日梦也是一种逃避现实的方式，为逃避不堪的记忆或者痛苦的情感而做梦。一个幻想世界，也许是他们完美生活的理想国度。白日做梦还能取代与家人和朋友之间琐碎的、无趣的、甚至是痛苦的现实生活互动。极端白日梦和精神病之间的明显区别在于，白日梦者知道他们的白日梦不是真实的，而精神病患者认为他们幻想的世界是真实存在的。
积极的、健康的幻想可以成为强大的工作生活动力，通过想象未来和认识现实中的障碍，人们能更清楚地认识到需要采取哪些措施来克服障碍、弥补不足以实现预期的未来。但一个美好的白日梦需要同时具备有两个元素：做梦人要清楚知道哪些愿望是可行的，而哪些愿望要及时放手。
