传统上来说，假日应当同家人和朋友一起度过。但仍有许多人常常一个人过节，特别是那些独居又不会开车，或者住的离长大成人的子女特别远的老人。“刚刚失去爱人的那段时间，对每一个人来说都是最艰难的时刻”，哈佛大学附属教学医院贝斯以色列女执事医疗中心的老年病学副主任苏珊娜·萨拉蒙博士说。
情绪的影响
当面对一个人的假期时，一些负面情绪就会悄然而生。负面情绪带来的压力让节日变成了心头的一件事儿。“总觉得节日应当庆祝一下。如果没有人和你一起庆祝的话，压力可能就会产生。”哈佛大学附属医院班森-亨利身心医学研究所的行为健康研究主任埃利斯·帕克博士说。一个人过节，还会感到悲伤和孤独，特别是以往都是和大家在一起庆祝节日更是如此。帕克博士说，“刚刚失去亲人，也是这种感觉”。
面对现实，积极度假
帕克博士建议与其一个人消磨假期，不如好好计划一下假期怎么过。首先，要重塑一下假期该有的形象。换句话说，就是告诉自己要接受现实，假期从现在开始不一样了。
这样能够把假日看作是创造自己新传统的机会。“想一想过去喜欢什么，现在喜欢什么，将这些东西放到生活中去”，帕克博士说。或者尝试一些从未尝试过的东西。当然这需要有一定的创造力。
在节日里通常人们会制作节日特有的食物；听欢快的音乐；收看假期娱乐节目；阅读节日相关的故事；参与社区捐赠；制作或发送贺卡；听音乐会、看戏剧表演；或是布置节日装饰。“总之要做一些能让你在一个人的假期里感到温暖的事情”，帕克博士建议。
跟朋友保持联系
愉快地度过假期的另一个关键是和朋友联系。帕克博士表示，哪怕只有一小会儿和朋友共度，也会让你感觉大不一样。帕克博士对此解释：“不仅可以帮助你填补空缺，还可以给你一种社交感和庆祝感。”
这意味着要去社交，去结交新朋友。帕克博士的建议是，“把它想成是建立新的联系”。如果这对你来说有难度的话，可以考虑给远方的朋友或爱人打电话，或者用智能手机和电脑上的通讯工具和他们保持联系。
以下是找人一起过假期的一些建议：
邀请邻居来喝杯茶，不必多么正式，只是认识一下住在附近的邻里。假期是个完美的借口。
参加社区聚餐。萨拉蒙博士的建议是，“参加老年公寓或社区团体组织的节日聚餐”。
参加志愿者活动。帮助他人能提升你的情绪，改善社交生活质量,增强心理健康，并提升整体幸福感。寻找机会，去医院、疗养院和托儿所问一问需不需要志愿者。
报个舞蹈、健身、或成人教育课程。学点新东西能保持敏锐的思维能力，也许还能结交新朋友。
到当地的俱乐部看看是否在举办假期社交活动。告诉他们你孤身一人,并且在找机会希望去了解别人。
最后,要明白的是，这不是一定要与别人度过假期。很多人都孤身一人，但他们并不会因此感到悲伤。但如果你感到孤独，请试试上述方法让自己的节日丰富起来。
