类风湿性关节炎难受怎么办？

类风湿性关节炎患者最好听从医生的建议，严格按照医嘱用药。与此同时，患者在家中也可以采取下列方法来缓解病痛，积极主动治疗：

• 留心身体出现的病痛。类风湿性关节炎会给患者带来疼痛，患者身体会变得僵硬。如果活动完后，疼痛还持续出现一个多小时，甚至引起关节肿胀，那么说明活动过量了，患者就应该调整活动量及改变工作方式，避免病痛加剧。

• 经常改变姿势。在写作、做手工或开车时，患者最好每10~15分钟就改变一下抓握方式，放松手关节。在看电视或使用电脑时，患者应每30分钟起身一次，在周围走动一下。
• 选择正确的工具。寻找和使用专门为关节炎患者设计的工具和餐具，例如戴减震手套、使用大直径的笔写字，或使用大直径握柄的厨房用具做饭。这样可以减少由于握、捏等动作造成的疼痛。
• 节省体力。平衡好休息和活动的时间；选择节奏适中稳定，并且能经常有短暂休息时间的工作；在身体感觉过度疲惫和酸痛之前即停止工作，及时休息。
• 缓解疼痛。在温水或冷水中浸泡手脚，可能会有助于减轻关节的疼痛和僵硬。有的患者需要用电刺激来暂时缓解疼痛。

当然，保持充足的睡眠、健康的饮食以及尽可能地锻炼也十分重要。

本文编译自Mayo Clinic、Harvard Health、NIH以及著名医学健康专业学会。

编译：猫头鹰（阑珊，Marie）；审校：夏健