癌症患者完成癌症治疗后的感觉像是毕业了一样。由于这期间经历了一个艰难的对抗病魔的过程并初见成效，很可能准备庆祝，但告别了治疗，展开新的生活篇章，会产生多种情绪及一些不确定因素。
Larissa Nekhlyudov博士是两所哈佛附属机构（布里格姆妇女医院和Dana法伯癌症研究所）的内科医生，她负责癌症幸存者康复后的观察工作。Nekhlyudov博士认为，癌症幸存者有很多事情可以做，她说：“当你完成最后的化疗或咽下最后的药片，你会发现自己面临着一系列新的挑战，你要监控自己的复发迹象、了解医生推荐的后续治疗，要适应长期治疗带来的影响，从心理上适应正常工作及生活，保持身体健康。”
应对癌症复发的阴霾
当治疗结束时，你可能会抱有不用再积极对抗癌症的想法。但仍然要有检查和测验来监测癌症的复发情况，而且每次去医院检查都会引起焦虑。好消息是，对于大多数幸存者来说，这种恐惧会随着每一次无复发年的到来而消散。在此期间，以下策略可能会对你有所帮助：
- 说出恐惧：正视恐惧是克服恐惧的最好方法。将想法分享给一个值得信赖的朋友，而不是压抑这种情绪或完全回避它们，哪怕是在日记中记下来也是有所帮助的。
- 和医生谈谈担忧：肿瘤学团队及初级护理团队或许能够帮助你更好地了解复发风险,并就如何应对恐惧给出建议。
- 审视内心：通过学着不带偏见地审视自己内心的恐惧，可以慢慢战胜这种恐惧。
- 着力控制：有目的的行动是缓解焦虑的最好方法之一。设计新的健康餐、读一部新小说或喜欢的读过了的小说。重新拾起那些放弃或者推迟了的项目。别忘了运动，因为这是帮助保持健康的最好方法之一。
调整治疗的长期影响
癌症治疗手段是强有力的，它们的影响可及身体的其他部位。这些影响也许立竿见影，也许需要数年时间才会显现。好消息是，有很多事情是你可以做的。例如:
- 了解治疗可能带来的长期影响：并非所有的疗法都有挥之不去的影响，而对于那些产生了长期影响的患者来说，这种影响会随着治疗而变化。可以咨询肿瘤学团队，你所接受的癌症治疗是否会增加病情恶化的风险。
- 明确前方的道路：如果你发现自己患有某些疾病的风险增加，如神经病变、认知问题，或心脏疾病，这时要与基础保健团队商讨对策来预防、监测和治疗。要积极跟进为你提供基础保健的人，对于慢性健康问题如高血压和糖尿病，得到护理是很重要的，因为得不到及时护理会使癌症的后遗症加剧。
- 保证充足的休息：你的身体可能还需要接受一些康复治疗，所以疲劳是癌症治疗所带来的最常见的长期影响。当你能入睡的时候，不要抗拒这种想睡觉的冲动。
- 吃得更好：这是一个考虑将你的饮食结构变得更健康的好时机，如用更多的植物蛋白质来代替动物制品、在饮食中添加全谷物，并且增加蔬菜和水果的种类。
- 积极主动：一定要接受医生所推荐的预防保健护理，如接种疫苗、乳房X光检查、宫颈涂片检查、结肠镜检查等。
- 重拾生活：你可能会发现再也回不到原来的生活了。在治疗期间，性生活可能已经改变或搁置了。其他人可能会在工作或家庭中扮演你的角色来帮助你渡过难关，你可能需要决定是否要让他们把角色还给你，或者为自己创造新角色。你同时也会发现自己在处理财务、账单及保险声明问题上需要下一番苦功夫了。
这些挑战可能是艰巨的，但你不需要独自面对它们。许多医院和社区组织为癌症幸存者提供了咨询和支持小组，他们可以在接下来的几个星期和几个月里提供战略和情感支持。
编译：（Amina, Marie） 审校：夏健
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