【友情提示】膳食补充剂在国内俗称保健品，以前归卫生部管，批准文号有“卫食健”字样；后来归国家食品药品监督局管，批准文号应该是“国食健”。“食健”即保健食品，所以不是药品，不能防病治病，也不能代替一日三餐。其中与健康有关的有效成分跟是否“天然”无关，同时要小心摄入过多带来的副作用以及不良厂家偷偷添加的药物。
膳食补充剂可能有益，也可能会带来一些健康风险。
某些膳食补充剂听起来很容易理解，也比较容易确定是否适用，但另一些补充剂则需要进一步研究。
什么是膳食补充剂？
膳食补充剂包括诸如维生素、矿物质、草药、氨基酸和酶之类的成分。膳食补充剂以片剂、胶囊、软胶囊、粉剂、液体等形式出售。
服用膳食补充剂有哪些好处？
某些膳食补充剂的成分对维持机体正常功能是必需的，人体缺乏时可能增加某些疾病风险。但是，膳食补充剂不能替代健康饮食结构所需的全面均衡的饮食，所以，还请确保吃的食物种类足够多样。
膳食补充剂不是药物，不能预防或治愈疾病。所以，膳食补充剂产品不允许标注诸如“减少疼痛”或“治疗心脏疾病”之类的声明。只有经批准的药物才能有这类声明。
服用膳食补充剂会有风险吗？
当然会有风险。许多膳食补充剂中含有的一些有效成分，能对机体产生强烈的生物学效应，这就使它们在某些情况下不安全，并使健康状况恶化或复杂化。比如，以下行为就有可能导致有害的，甚至是危及生命的后果：
- 同时服用多种补充剂。
- 将补充剂与药物（无论是处方药还是非处方药）一起服用。
- 用补充剂替代处方药。
- 某些补充剂（如维生素A、维生素D、铁等某些补充剂）服用过量，可能在手术前、手术时和手术后存在非预期效应。因此，务必确保你的医生（包括你的药剂师）知道你正在服用哪些补充剂。
1. 一些常见的膳食补充剂
- 钙
- 鱼油
- 氨基葡萄糖
- 硫酸软骨素
- 维生素D
谁来为膳食补充剂的安全负责？
膳食补充剂的生产商和经销商有责任在产品上市之前确保它们的安全性。
如果膳食补充剂中含有新的成分，生产商必须在产品上市之前告知食品药品监督管理局（FDA）其中的成分。不过，告知行为仅针对FDA（仅审核，不做批准）、仅针对安全性，和有效性无关。
法律要求生产商以高质量的方式生产膳食补充剂，确保其中不含有污染物或杂质，并根据当前通用的产品生产质量管理规范（cGMP）和标识法规要求进行准确标识。
如果发生与膳食补充剂有关的严重问题，生产商必须向FDA报告这类有害影响事件。如果发现该膳食补充剂确实存在安全问题，或是产品包装存在虚假声明，有误导消费者之嫌，FDA有权勒令其退市。
如何获取更多膳食补充剂的信息？
膳食补充剂标识必须包括生产商或销售商的名称和位置等信息。
如果你想要知道更多关于正在服用的产品的信息，可与生产商或销售商联系，了解以下方面内容：
- 该产品声明的功效的支持性资料。
- 产品中有效成分的安全性和有效性资料。
2. 如何选购膳食补充剂？
做一个聪明的消费者，请尽力做到以下几点：
- 在网上搜索补充剂产品时，使用非商业网站，而不是盲目搜索。
- 小心那些虚假广告，比如“比处方药功效更好”、“百分百安全”、“无副作用”等。
- 小心：虽然标注“天然”，但不一定安全。
- 咨询医生，请他们帮助辨别信息是否可靠。
- 永远记住——安全第一！
编译：猫头鹰（Panda，Marie），审校：夏健
