早晨锻炼很重要，但类风湿性关节炎患者要小心
早上，类风湿性关节炎症状往往会加重。在睡眠过程中，患者体内会比清醒时更多地释放一种叫做白细胞介素-6的蛋白质到血液中，由此引发关节部位炎症。这就是早晨起床常感到关节特别僵硬、还有可能伴有痛感的原因。这些症状一般要持续几个小时，有时也可能持续一整天。
肢体的疼痛和僵硬直接影响早起穿衣洗漱。为减少关节的僵硬感，起床后可以先进行拉伸和柔韧性练习，再开始一天的活动。为了使早晨的穿衣洗漱轻松容易一些，可以试一试下面的小窍门。
年度归档： 2016 年
妈妈育儿热线 | 宝宝经常吐奶，这正常吗？
问：宝宝经常吐奶，这正常吗？
答：偶尔吐奶属正常现象。有些宝宝频繁吐奶，妈妈会担心是不是自己摄入的食物进入母乳，引起宝宝过敏。通常，过敏不 会造成吐奶，而反流或者宝宝吃奶吃得太多、过急会造成吐奶。书中第4 章将详细讨论反流的问题。简单地说，反流就是宝宝吃下去的奶（夹杂着胃酸）又从胃里倒流出来。如果宝宝吭哧吭哧地狼吞虎咽，先把乳头拔出让他休息一会，或者拍拍嗝再接着喂。在手边放一条口水巾，就能随时接住吐出来的奶。可以少量多次地喂奶。比如每次只喂一侧乳房，喂完奶后竖抱宝宝10～15分钟，不要让他平躺。尽管你已经尽其所能，但吐奶依然是新生儿的必经阶段，很难避免。因此，外出时要多准 备一些口水巾，别忘了多备一套宝宝（还有你）的换洗衣物。
对迷信的本能欲求
最近我参加了中央电视台一个辩论节目，主题是外星人有没有到过地球。相信外星人到过地球的主要嘉宾是一位来自台湾的电视主持人，现在也在大陆的卫视主持百科节目。他据说去过180多个国家，自称是一位“考古学家”，而他满世界“考古”的目的，似乎就是为了证明外星人到过地球。
果然，在节目拍摄过程中，这位电视“考古学家”不断地出示各种各样的实物或图片，声称它们不可能是古人造得出来的，只能归功于外星人：在青海“外星人遗址”找到的神秘管状物、埃及金字塔、复活节岛石像、纳斯卡线条……
从韩春雨事件看学术成果的辨别
韩春雨事件有了最新进展。11月28日，刊登韩春雨论文的《自然-生物技术》发表一位德国学者的通信文章，否认了韩技术的有效性。同时发表了“编辑部关注”，指出调查将于2017年1月底之前完成，届时将公布最新进展。
要谈此事，我们有必要回顾一下韩春雨事件的发展脉络。
妈妈育儿热线 | “要不要母乳喂养呢？”
许多妈妈在孕期就决定母乳喂养，而有些妈妈还拿不定主意，需要了解更多的信息后再做决定。很多新妈妈是在第一次 将刚出生的小人儿抱入怀中与他肌肤相亲，看着这完美的小人儿张开可爱的小嘴含住乳头并开始吮吸时，才决定母乳喂养的。无论何时做决定，当你知道这将为宝宝和自己的生活带来惊人改变时，会倍感欣慰。
问：我想母乳喂养，又担心自己做不到，能从哪儿获得帮助？
形形色色的“保胎”
国内有的地方要求孕妇领“准生证”之前，必须先去听“优生优育讲座”，而这种讲座由某个厂家赞助，请来“专家”推销其保健品。有个讲座的“专家”是这么推销的：世界卫生组织建议，要想使自己的孩子聪明，大脑发育好，孕妇必须每天服用1000毫克的α亚麻酸。这种物质在食物中含量不多，比如，如果要达到1000毫克的量，起码要吃4斤核桃。所以要服用α亚麻酸产品，而且必须从怀孕前3个月就开始服用，一直到生完孩子……然后“专家”就推荐了某个品牌的α亚麻酸产品，并发放优惠卡引来听众争抢。
妈妈育儿热线 | 宝宝鼻塞了，怎样帮他更顺畅地呼吸？
问：宝宝鼻塞了，我怎么样才能帮他更顺畅地呼吸？
答：新生儿和婴儿主要通过鼻子呼吸，可他们的鼻腔通道又非常小，一点点鼻涕塞着就能发出很重的鼻音。即使鼻子听起来塞得厉害，只要不影响宝宝进食和睡眠，就不必担心。如果鼻塞确实影响宝宝进食或睡眠，请联系儿科医生。采用直立的喂奶姿势有助于缓解鼻塞，或者将婴儿床或摇篮的头部一侧稍稍垫高。此外，还可以试试以下方法：
怎样开始给宝宝喂辅食
对婴儿来说，从单纯吃奶到开始吃固体食物是一大步。家长需要了解何时以及如何从母乳或配方奶转到固体食物喂养。
宝宝是不是突然对大人吃的东西感兴趣了？那可能就是该给宝宝吃固体食物的时候了。
新生儿只能吃母乳或者配方奶粉，但到4~6个月大的时候，多数婴儿都可以吃些固体食物作为辅食了。通常在这个时候，婴儿不再用舌头把嘴巴里的东西吐出来，而开始吞咽固体食物了。除了年龄，看看宝宝有没有其他特征显示已经可以吃固体食物了。例如：
