绝大多数由意外引起的伤害都是可以预防的。意外包括：中毒、机动车事故和跌倒。中毒是导致死亡的主要原因，年轻人则更容易由于车祸导致死亡，而跌倒是老年人死亡的常见原因。
家中意外
跌倒不仅会带来伤痛，也可能使人失去行动能力，甚至导致残疾。
防跌倒
- 巩固身体核心力量。结实的双腿和健壮的身体是身体的核心力量。多锻炼几个肌肉群，加强腹部、背部、腰部肌肉的锻炼。
- 确保走路时能够看清。走路时如果戴老花眼镜或新型的多焦点镜片会影响深度知觉，从而增加跌倒的风险。每年做一次视力检查，如果需要远视矫正，可以使用单光镜片。
- 消除家中会导致意外的元素。用图钉或胶带固定好宽松的地毯，安装扶手，同时保证家中照明充足，以便清楚地看到障碍。
防中毒
这里主要涉及药物服用不当，特别是与酒精共同使用会产生毒性作用的药物。
应让医生了解你正在服用的全部药物，这样可以避免最有可能产生相互作用的药物，或避免某成分服用过量的情况。
防交通意外
很明显，系好安全带、保持清醒、注意限制车速、关掉手机等，可以降低发生车祸的可能性。还有其他一些措施需要你注意：
- 确保自己适合开车。驾驶人应该有接近正常的矫正视力（包括周边视觉）；驾驶人应该能轻易听到汽车喇叭和警报器的声音；驾驶人的脖子没有转动问题，脚有良好的感觉能力，以便踩刹车。
- 确保汽车适合驾驶。确保雨刷和除霜装置可以正常工作、轮胎充气正常、窗户和各种视镜洁净。
- 专心走路。走路时注意力不集中很容易导致意外受伤，所以过马路时不要打电话，要走人行横道并遵守交通信号指示。
本文编译自Mayo Clinic、Harvard Health、NIH以及著名医学健康专业学会。
编译：猫头鹰（阑珊，Marie）；审校：夏健
～～～欢迎转发～～～
！！！转载请联系我们获取授权！！！
