据说“雾霾咳”正在流行，你中招了吗？
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射行为。分泌物或异物的刺激作用会促使神经向大脑传递信号，大脑随后命令胸部和腹部肌肉收缩，迫使空气从肺中排出，以清除刺激物。
偶尔的咳嗽是正常的，也是健康的，但如咳嗽持续数周、咳出物带血或伴有异色痰，则需要引起注意，必要时应就医诊治。
有时候，咳嗽的力度很大——因剧烈咳嗽而喷出的气流速度可高达每小时500英里。长时间持续的剧烈咳嗽会让人精疲力尽，从而导致睡眠不足、头痛、小便失禁等症状，甚至有可能损伤肋骨。
虽然偶尔的咳嗽是正常的生理反应，但如果咳嗽一直没有缓解的迹象，则有可能是某些疾病的征兆。
一般认为，持续时间不超过3周的咳嗽是“急性”咳嗽。如果超过8周，则被认为是“慢性”咳嗽（对儿童而言，超过4周即为慢性）。
何时需要就医
如果咳嗽的症状数周都不见好转，或者你或你的孩子具有如下症状，请及时就医进行诊治：
- 咳出物中伴有黄绿色浓痰
- 气喘
- 发热，体温高于100华氏度（38摄氏度）
- 气短
只要具有如下症状，就请及时寻求急救护理：
- 窒息
- 呼吸困难或吞咽困难
- 咳出物带血或带淡粉色痰
自我护理措施
通常只在咳嗽原因不明且咳嗽已导致诸多不适时，才服用止咳药。如果你服用止咳药，请务必遵循用药剂量说明。
在没有咨询儿科医生的情况下，不要擅自给4岁以下的儿童服用非处方止咳药。
为缓解咳嗽症状，可尝试以下小妙招：
- 吮吸止咳滴液或硬质止咳糖。这些类型的药物或许有助于缓解干咳症状或舒缓喉部刺激。但千万不要给6岁以下的儿童服用这类药剂，它们有导致窒息的风险。
- 服用蜂蜜。口含一茶匙蜂蜜有助于咳嗽的缓解。但千万不要给1岁以下的婴儿喂食蜂蜜。
- 增加空气湿度。打开加湿器，或是来个蒸汽浴。
- 多喝水。液体有助于稀释喉咙中的黏液。温热的液体可舒缓喉咙的干涩，比如汤、茶或柠檬汁。
- 拒绝吸烟。无论是吸烟还是吸二手烟，都会加剧咳嗽恶化。
本文编译自Mayo Clinic、Harvard Health、NIH以及著名医学健康专业学会。
编译：猫头鹰（Panda, Marie）；审校：夏健
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