小孩如果早上喝了一碗牛奶，是否同一天内就没必要再吃鸡蛋或肉类来补充蛋白质？

一个人一天需要的蛋白质量与年龄、体重有关，大约是每千克体重需要0.8克蛋白质。几岁的小孩一天大约需要十几克蛋白质，而一杯（240毫升）牛奶含的蛋白质大约是8克，所以一天只喝一杯牛奶是提供不了足够的蛋白质的。而且蛋白质的摄入应该多样化，除了牛奶，还应该有别的蛋白质来源，包括鸡蛋、肉类、豆类、坚果等。（方舟子）