眼保健操真的有用吗？如何进行眼部放松是科学有效的？

眼保健操没有科学依据，也没有临床试验或调查统计证明做眼保健操确实能够预防近视，相反地，做眼保健操增加了眼睛感染的风险。眨眼睛、打呵欠、每隔20分钟左右望望远处20秒，都是比做眼保健操更好、更安全的放松眼睛的方法。也可以做眼球运动练习，例如，望着远处，想像前面有一个时钟，先盯着钟面上的1处，再盯着2处，这样顺时针转一圈眼球，再反时针转一圈。（方舟子）