小时候我们都哭过，哭到厉害的时候会有这样的感觉：头痛、口角和手脚麻木，有的甚至面色苍白，昏厥。不仅是小孩子，有些大人在和人争吵，生气之后，也会出现手脚麻木，四肢发冷，头晕头痛甚至昏厥。而经过检查，这些情况往往并不是因为心脏或者身体哪个器官除了毛病，而是因为过度通气所致。
要生存，就必须呼吸，吸入氧气呼出二氧化碳，这是基本的生理学常识。人在睡眠、安静和运动时，有不同的呼吸频率和深度，是为了适应不同的氧气和代谢需求。如果运动时呼吸频率和深度达不到，提供不了足够的氧气，那么运动就持续不下去。人们运动能力的高低，往往和呼吸功能的储备有关。反之，如果在安静的时候按照运动状态呼吸会怎么样呢？有些人在哭泣、疼痛、焦虑和生气的时候就是这个状态。
超过身体所需的呼吸运动就会产生过度通气，会对身体产生不同程度的危害。首先，过度通气反而会造成身体缺氧。健康人在一般海拔的地面上，血液内的氧本就处于比较饱和的状态，所以吸氧也好，加快呼吸也好，都没有多少提升的空间，所以过度通气对于健康人即便无害，也不会增加身体内的氧，何况会造成身体组织缺氧。这还得从红细胞的功能说起。
众所周知，吸入的氧气是靠红细胞里的血红蛋白运送的。氧气在肺泡毛细血管中和血红蛋白结合，到了需要的地方，再和血红蛋白分离。在哪个地方结合，哪个地方分离，除了和毛细血管周围的氧浓度差有关以外，和二氧化碳的浓度也密切相关。二氧化碳密度低的地方，氧和血红蛋白结合的紧密些，不容易分离，二氧化碳密度高的地方，氧和血红蛋白就容易分离，不容易结合。过度通气虽然不会提高氧浓度，但会降低二氧化碳浓度，血红蛋白携带着氧气到了指定卸货地点，却无法卸货，组织必然缺氧。
同时，二氧化碳大量排除的同时，会伴随着水分的排除。不仅造成身体的脱水，因为体内碳酸分解成二氧化碳和水排出的同时，会带走大量的氢离子。酸碱理论里，氢离子代表酸，酸排出过多了，体液就会偏碱，这叫做呼吸性碱中毒。虽然体液正常时偏碱，但那时很弱的碱性，并且范围很窄，超出一点点，身体就会产生不适，还会影响很多重要的生化反应。从这一点上说，市场上以弱碱性为卖点的保健品，如果真能显著改变体液酸碱度的话，其实是毒药。
呼吸性碱中毒之后的连锁反应就是低钾血症。钾离子是身体内调节肌肉、神经细胞功能的重要离子。正常情况下大多数钾离子在细胞内，血液中的浓度很低。细胞内的钾离子和细胞外的氢离子有某种平衡的关系。当细胞外氢离子过高时，就会进入细胞，将部分钾离子替换出来，造成高钾血症。反之，而当细胞外氢离子浓度变低，也就是碱中毒的时候，细胞外的钾离子就进入细胞内，造成低钾血症。低钾血症就会造成手足麻木，心跳加快，严重时会造成呼吸肌麻痹，心跳骤停。
总之，通气过度的症状和危害根源就是二氧化碳浓度过低，而不是缺氧，所以吸氧非但解决不了问题，反而会加重。难道要吸入二氧化碳不成？答对了，我们自然不可能去买氧气袋一样买二氧化碳袋，只要设法把呼出的二氧化碳再吸进来就是了。方法就是把口鼻遮盖起来呼吸，这样呼出的二氧化碳又被吸入，重复即可。最常用的方法是用纸袋呼吸法，就像标题图片中谢耳朵那样。如果经常发生通气过度的情况，可能需要就医查找病因，如果是焦虑导致的，还需要进行行为疗法矫正。
（本文转载自健康中国人网）
