年度归档: 2013年

维生素E(来自MedlinePlus)

维生素E是一种抗氧化剂。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物时,或者暴露于环境因素,诸如烟草和放射线时产生的分子。维生素E对免疫系统和代谢过程也有用。维生素E的优质来源包括植物油、人造黄油、坚果、种子和绿色蔬菜。维生素E也添加到谷物等食品里。多数人可以从食物中获得足够的维生素E。有些病人,如肝病、囊性纤维化和克罗恩氏病患者需要服用额外的维生素E。

戒烟(译自MedlinePlus)

吸烟是最常见的可预防的致死病因。不能戒烟的人有一半将死于吸烟相关的问题。戒烟对你的健康非常重要。

戒烟后,你的循环状况很快改善,血压开始恢复正常。你的嗅觉和味觉也开始恢复,呼吸也更加顺畅。长期来看,戒烟会让你活得更长。戒烟时间越长,你得癌症的机会越低。