经常健身是你能为健康做的最重要的事情之一。
健身能帮助：
- 控制体重
- 降低心脏病的风险
- 降低II型糖尿病和代谢综合征的风险
- 降低患某些癌症的风险
- 强化骨骼和肌肉
- 改善心理健康和情绪
- 改善日常活动能力并防止摔跤，如果你是老年人的话
- 延长寿命
每天都找时间锻炼刚开始看起来可能是困难的。但是，即使每次十分钟也是可以的。重要的是找到适合你的锻炼方式。锻炼身体应该是好玩并且适合你的能力的。
疾病控制与预防中心
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